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醫(yī)武結(jié)合練太極
太極養(yǎng)生2018-08-06
恢復(fù)高考后第三年，我考上了廣西中醫(yī)學(xué)院。當(dāng)時(shí)學(xué)院里鍛煉之風(fēng)很盛，有打球的，有做操的，還有象征性長(zhǎng)跑的，操場(chǎng)上還有很多打太極拳的老師和學(xué)兄。大二的時(shí)候，老師開始給我們教太極拳，從此我就和太極拳結(jié)下了不解之緣。簡(jiǎn)化太極拳滿足不了我對(duì)太極拳的濃厚興趣，就和幾個(gè)同學(xué)到人民公園尋師學(xué)藝，并有緣得拜當(dāng)時(shí)的廣西自治區(qū)武協(xié)秘書長(zhǎng)譚衛(wèi)廣老師為師，學(xué)習(xí)楊式太極拳。 譚老師是上世紀(jì)六十年代初考上北大的，也是在大學(xué)期間學(xué)習(xí)的太極拳，是北體院…
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道教養(yǎng)生術(shù)與太極拳
太極養(yǎng)生2018-08-05
眾所周知，太極拳是中國(guó)道功——道家養(yǎng)生術(shù)與儒家的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，以及武術(shù)的“集合”，也可以說(shuō)是將導(dǎo)引、吐納、易理、技擊數(shù)者熔為一爐。作為武術(shù)，對(duì)其特征——甚為強(qiáng)調(diào)技擊性。但隨著火器時(shí)代的興起，冷兵器的沒落，則逐漸強(qiáng)調(diào)其健身性。諸如《十三勢(shì)歌訣》中就提出：“詳推用意終何在?益壽延年不老春。”楊氏舊譜太極拳論后的附記也有“此系武當(dāng)山張三豐老師遺論，欲天下豪杰延年益壽，不徒作技藝之末也”之說(shuō)教。現(xiàn)在作為群眾性的體育活動(dòng)，其健身目…
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修煉太極 提高身體素質(zhì)
太極養(yǎng)生2018-08-05
本人1958年身患胃潰瘍出血，1960年又患肝炎，身體越來(lái)越虛弱。除醫(yī)藥外又選擇了傳統(tǒng)養(yǎng)生方法：練習(xí)太極拳、氣功，結(jié)合實(shí)踐鍛煉，經(jīng)過幾十年的堅(jiān)持使疾病逐漸消除，重獲健康。 太極拳是內(nèi)家拳，是與氣功相輔相成的統(tǒng)一體。它們相互依存，是一個(gè)具有一連串圓轉(zhuǎn)柔和的整體。太極拳中有氣功，是氣功中的動(dòng)功，即動(dòng)中有氣，氣中有動(dòng)，動(dòng)氣結(jié)合。而且太極拳是有一整套理論在指導(dǎo)，認(rèn)真按要求練，用心意去練，才有祛?⒀幽暌媸佟⒀墓πЪ凹薊饜ЧＮ已…
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鄧友梅太極拳健身有心得
太極養(yǎng)生2018-08-05
中國(guó)作家協(xié)會(huì)副主席鄧友梅先生是一位高產(chǎn)作家，如今年過七旬仍筆耕不輟，被同行譽(yù)為“筆耕園中的長(zhǎng)青樹”。 鄧友梅旺盛的創(chuàng)作精力，得益于他健康的體魄。他對(duì)運(yùn)動(dòng)健身，有一套自己獨(dú)特的理解和方法。 數(shù)年前的一段時(shí)間，鄧友梅老來(lái)發(fā)福，“將軍肚”日漸凸起。行動(dòng)的不便與血糖的升高，引起他的重視。經(jīng)向有關(guān)醫(yī)學(xué)專家咨詢后，他為自己制定了一套節(jié)食降糖、控制體重的飲食計(jì)劃，以少食優(yōu)選為原則，即少吃或不吃主食，多吃富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的蔬菜、豆制…
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試談傳統(tǒng)太極拳的保健功效
太極養(yǎng)生2018-08-04
太極拳保?⒀πг繅衙諭猓嗣嵌賈撈僑死轡拿鶻√濉⑶可懟㈧畈⊙幽甑娜幀０倌晏源程謀＝」δ蕓詒焉緇嶸暇糜辛鞔徒檣埽諤榧幸燦猩婕埃窈粑低場(chǎng)⒀貉泛臀⒀廢低場(chǎng)⑾低場(chǎng)⑸窬低騁約奧圓】蹈吹染斜＝∽饔謾＞昧反程ň盥紜⑼ǔ┢饋⑽摒鑫拮瑁詮嘆瘢饈景彩媯躚羝膠猓諭饉蓿Ａ誹嘰瓷硇慕】滌治尷蘅燉幀Ｏ鹵囈檣薌咐誹＝」πУ目燉智Ｌ羝…
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太極拳有益智健腦的作用
太極養(yǎng)生2018-08-04
太極拳在我國(guó)甚至在國(guó)外流傳極為廣泛。它強(qiáng)調(diào)和諧完美，重視“天人合一”等中醫(yī)學(xué)理論，動(dòng)作柔韌、穩(wěn)定、緩慢、連貫，并涉及到全身各肌群和關(guān)節(jié)。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，練太極拳時(shí)，可能通過以下幾種方式對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，從而起到健腦益智作用。 （1）練太極拳能在大腦皮質(zhì)形成一個(gè)特殊興奮灶，而其他區(qū)域則處于抑制狀態(tài)。練太極拳時(shí)，要求精神貫注，意想小腹（即意守丹田），排除雜念，即要“用意不用力”和“心靜”。這種意識(shí)和身體鍛煉相結(jié)合…
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練習(xí)太極拳對(duì)高血壓有益嗎？
太極養(yǎng)生2018-08-04
太極拳是我國(guó)人民的一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)形式，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)。太極拳的動(dòng)作柔和，功夫可以步步深入，男女老少皆宜。尤其是老年人，常年練習(xí)可以防?⒅尾 ⒔∩懟⒀幽暌媸佟?（1 ）長(zhǎng)期練習(xí)太極拳可以改善新陳代謝，使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調(diào)節(jié)，防止或延緩高血壓、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化、糖尿病的發(fā)生。 （2 ）長(zhǎng)期練習(xí)太極拳，由于在練習(xí)時(shí)要調(diào)整呼吸，從而使膈肌和腹肌的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，使肺組織保持一定的彈性，還加強(qiáng)了胸廓的…
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論太極拳治陽(yáng)痿
太極養(yǎng)生2018-08-03
陽(yáng)痿，現(xiàn)多稱為ED（ERECTILEDYSFUNCTION勃起功能障礙），是指性交時(shí)陰莖不能勃起，或雖勃起但勃起不堅(jiān)，或勃起不能維持，以致不能完成性交全過程的一種病癥。陽(yáng)痿是臨床上最常見的男性功能障礙，陽(yáng)痿廣義上分為功能性陽(yáng)痿和器質(zhì)性陽(yáng)痿兩種，但也有不少患者是兩種兼有的混合性陽(yáng)痿。功能性陽(yáng)痿的病因大多是由精神因素所致，各種精神因素導(dǎo)致大腦皮質(zhì)對(duì)性興奮的抑制作用加強(qiáng)，則可引發(fā)陽(yáng)痿。此外，長(zhǎng)期頻繁的手淫或恣情縱欲，也可使神經(jīng)系統(tǒng)經(jīng)常處于高度…
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兩腦開發(fā)與太極拳鍛煉
太極養(yǎng)生2018-08-03
德國(guó)漢堡出版的《地球》雜志報(bào)道，科學(xué)家們認(rèn)為，人類的感覺和知覺都是從肚子里傳出來(lái)的，肚子里有一個(gè)非常復(fù)雜的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。這一“第二大腦”也叫腹部大腦，它擁有大約1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，比骨髓里的細(xì)胞還多。 —編者搞自《北京晚報(bào)》 人有兩個(gè)腦子 你相信人有兩個(gè)腦子嗎？你可能會(huì)說(shuō)那肯定是連體兒吧！不，這是特殊情況。我說(shuō)的是每個(gè)人都有兩個(gè)腦子，不是指左腦、右腦，除了人所共識(shí)的固有的腦子在人體頭部顱骨內(nèi)以外（姑且叫它為大腦），另一個(gè)腦子…
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練好太極拳 健身養(yǎng)性延年
太極養(yǎng)生2018-08-03
我主要講兩個(gè)部分：一是堅(jiān)持練太極拳的作用；二是怎樣練好太極拳。 第一部分 堅(jiān)持練太極拳的作用首先，談?wù)剹钍咸珮O拳的性質(zhì)、特點(diǎn)和前景。楊氏太極拳代表著我國(guó)古老的傳統(tǒng)文化。在武術(shù)當(dāng)中它好象先鋒一樣，總是走在前面。它的適應(yīng)面廣，參加習(xí)練的人也很多。過去在山西省習(xí)練太極拳的人較少，現(xiàn)在就多了，社會(huì)上到處可見。楊氏太極拳總的特點(diǎn)是：緩慢柔和，式式均勻，姿勢(shì)舒展，勁在內(nèi)涵，一般人都能接受。太極拳過去屬于武術(shù)項(xiàng)目，在歷史上主要用于…
